 |
Y tế, sức khỏe |
|
 |
|
Hướng dẫn mẹo khắc phục ngực chảy xệ sau sinh? (Lượt xem: 170)
Hình dạng và kích thước của ngực luôn thay đổi cả trước
và sau khi cho con bú. Nếu các mô vú và các tuyến sản xuất sữa sẽ to ra
và đầy đặn hơn để chuẩn bị cho quá trình cho con bú, sau khi cho con bú
xong, chúng sẽ co lại về kích thước trước đó nên ngực trở nên mềm hơn
và kém đầy đặn hơn. Chính vì vậy, nguyên nhân ngực chảy xệ sau sinh cũng
như cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh là điều phụ nữ quan tâm nhằm
chăm sóc lại bản thân mình.
1. Nguyên nhân ngực chảy xệ sau sinh
Ngực
của người phụ nữ được gắn vào cơ bởi dây chằng với cơ chế giống như
những sợi dây cao su lớn giữ cho vú ở đúng vị trí. Tình trạng căng dây
chằng bắt đầu sớm nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên, đó là khi hầu
hết phụ nữ cảm thấy kích thước ngực tăng lên nhanh chóng. Thật vậy, kích
thước và trọng lượng của bộ ngực tăng lên sẽ gây thêm sức căng cho các
dây chằng, khiến chúng căng ra.
Tìm hiểu để biết: khắc phục ngực chảy xệ sau sinh
Khi
sữa của phụ nữ chảy vào, các ống dẫn sữa sẽ phát triển. Điều này dẫn
đến vú ngày càng lớn hơn, nặng hơn và tăng sức căng trên các dây chằng.
Theo thời gian, các dây chằng bắt đầu mất tính đàn hồi, giống như một
sợi dây cao su bị kéo căng trong một thời gian dài mà không thể co lại.
Sữa của phụ nữ đến bất kể có ý định cho con bú hay không, do đó, sự căng
thẳng này là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, sự dao động kích thước
liên tục trong quá trình cho con bú có khả năng góp phần làm chảy xệ nếu
dây chằng không được nâng đỡ đúng cách.
2. Cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh
Mặc một chiếc áo ngực tốt và có khả năng nâng đỡ
Áo
lót nâng đỡ là chìa khóa để duy trì độ săn chắc của vòng ngực, vì nó sẽ
hỗ trợ bầu ngực khi bị căng. Điều này có thể là khi tập thể dục, khi
mang thai và cho con bú.
Trong
đó, loại mặc áo ngực tốt cho bà bầu và cho con bú sẽ luôn thay đổi.
Vòng ngực của một phụ nữ sẽ nặng hơn đáng kể so với một bộ ngực không
cho con bú có cùng kích thước (trên thực tế là hơn tới 33%). Các bác sĩ
khuyên phụ nữ nên mặc vừa vặn để đảm bảo đang mặc đúng kích cỡ, vì vậy
dây chằng vòng 1 sẽ không phải nhận tất cả sức nặng khi ngực chùng
xuống.
Ngoài ra, các dây
chằng cũng sẽ bị căng hơn bình thường khi tập thể dục. Vì vậy, các bài
tập săn chắc vòng 1 sau sinh muốn có hiệu quả tốt thì đòi hỏi cần mặc
một chiếc áo ngực có cấu trúc tốt và hỗ trợ. Hãy đảm bảo rằng dây đai và
dây buộc được thực hiện đúng vị trí.
Ngoài
ra, mặc áo ngực cả khi ngủ cũng đặc biệt thích hợp nếu muốn có vòng một
đầy đặn hơn. Các dây chằng vòng ngực luôn cần được hỗ trợ cho dù chúng
đang treo thẳng đứng hay chảy sang hai bên.
Tham khảo thêm về bài viết: giá phẫu thuật nâng ngực chảy xệ
Ăn thức ăn lành mạnh
Một
chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, lượng
collagen và giảm nguy cơ béo phì. Cân nặng không tốt có thể dẫn đến tích
trữ thêm chất béo và tăng kích thước vòng một.
Các
loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (rượu vang đỏ, sô cô la, quả
mọng, củ dền, trà xanh, v.v.) từ lâu đã được chứng minh là thực sự loại
bỏ độc tố trong cơ thể, tăng lượng collagen trong da, giúp giữ cho lớp
ngoài cùng của da luôn căng mọng và đầy đặn.
Cơ
thể tạo ra collagen bằng cách kết hợp các axit amin từ các thực phẩm
giàu chất dinh dưỡng và protein ăn vào như thịt bò, thịt gà, cá, đậu,
trứng, đậu phụ và một số sản phẩm từ sữa.
Quá
trình này cũng cần các khoáng chất khác như vitamin C, kẽm và đồng.
Thêm những thứ này vào chế độ ăn uống bằng cách ăn trái cây họ cam quýt,
ổi, ớt chuông, trái kiwi, dâu tây, cam, đu đủ, bông cải xanh, cà chua,
cải xoăn và đậu tuyết.
Tránh
tình trạng giảm cân cũng như tăng cân quá nhanh chóng. Khi trọng lượng
bị mất nhanh chóng, da không có khả năng phản ứng nhanh như những thay
đổi diễn ra. Điều này cũng có thể đúng đối với việc cho con bú - đó là
lý do tại sao các bà mẹ nên cai sữa cho con từ từ vì điều này sẽ ít gây
chảy xệ ngực hơn. Da và dây chằng sẽ có nhiều thời gian và khả năng tăng
cường hơn khi mô giảm chậm hơn là giảm phát nhanh chóng.
Xem Thêm tại đây: Có nên nâng ngực chảy xệ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng
Chú ý cung cấp đủ nước và dưỡng ẩm
Các
cách khác để hỗ trợ độ đàn hồi tự nhiên của vòng một là dưỡng ẩm và cấp
nước, là một cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh nói riêng.
Giữ
cơ thể đủ nước sẽ giúp đảm bảo làn da luôn trẻ trung và được nuôi
dưỡng, giảm nguy cơ nhăn và mất nước. Một làn da khỏe mạnh sẽ hoạt động
tốt hơn. Tránh đồ uống làm mất nước như trà, cà phê, nước ngọt và rượu.
bên
cạnh đó, dưỡng ẩm cho da và giữ cho da không bị khô sẽ giúp da đối phó
tốt hơn với những biến động. Tránh dùng nước quá nóng để tắm vì có thể
làm khô da. Nên sử dụng xà phòng tự nhiên và không chứa bất kỳ hóa chất
mạnh nào và nhớ thoa kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày sau khi tắm. bên cạnh
đó, dầu dừa tự nhiên hoặc bơ hạt mỡ sẽ giữ cho làn da mềm mại và mịn
màng.
Tìm hiểu ngay để biết thêm: bệnh viện thẩm mỹ
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Y tế, sức khỏe |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
Facebook
Twitter
Google+
