|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| THỐNG KÊ |
| + Số tin hôm nay: | 304 |
| + Số tin trong 48h: | 2.453 |
| + Số tin hiện tại: | 14.204 |
+ Đang online:  | 24.955 |
| + Số thành viên: | 31.830 |
| + Lượt truy cập: | 279.185.266 |
|
|
|
| [ 04/07/2024, 07:32 AM ] |
|
|
|
|
 |
Mỹ phẩm - làm đẹp mãi |
|
|
|
Cách làm cho ngực hết chảy xệ tròn trịa sau sinh (Lượt xem: 23)
Ngực chảy xệ là một trong những vấn đề thẩm mỹ mà nhiều chị em phụ nữ
gặp phải. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn làm
giảm sự tự tin. Dưới đây, Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng sẽ chia sẻ những cách làm cho ngực hết chảy xệ, giúp bạn lấy lại vòng một săn chắc và quyến rũ.
1. Chăm Sóc Ngực Đúng Cách
a. Massage Ngực
Massage ngực đều đặn có thể giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng cường
sự săn chắc của cơ ngực. Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như
dầu dừa, dầu oliu để massage. Thực hiện động tác massage theo chuyển
động tròn, từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong, mỗi lần kéo dài
khoảng 10-15 phút.
b. Sử Dụng Kem Nâng Ngực
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem nâng ngực giúp cải thiện
tình trạng chảy xệ. Hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được
chứng nhận an toàn. Sử dụng theo hướng dẫn và kết hợp với massage để
đạt hiệu quả tốt nhất.
2. Tập Luyện Thể Dục
a. Bài Tập Đẩy Ngực (Push-up)
Push-up là một trong những bài tập hiệu quả giúp làm săn chắc cơ ngực.
Thực hiện đúng động tác push-up giúp tăng cường cơ bắp và giảm chảy xệ.
Hãy bắt đầu với 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần, và tăng dần số lượng khi cơ
thể đã quen.
b. Bài Tập Bench Press
Bench press giúp phát triển cơ ngực mạnh mẽ. Bạn có thể tập tại phòng
gym với sự hướng dẫn của huấn luyện viên để tránh chấn thương. Bài tập
này không chỉ làm săn chắc ngực mà còn giúp cải thiện vóc dáng tổng thể.
>>> Có thể bạn quan tâm đến bài viết: Thu gọn ngực chảy xệ
c. Bài Tập Dumbbell Flyes
Dumbbell flyes giúp kéo căng và làm săn chắc cơ ngực. Bạn cần hai tạ tay
và một ghế phẳng để thực hiện động tác này. Nằm ngửa trên ghế, tay cầm
tạ duỗi thẳng, sau đó mở rộng tay ra hai bên và từ từ thu lại vị trí ban
đầu.
3. Chế Độ Dinh Dưỡng
a. Ăn Đủ Protein
Protein là thành phần quan trọng giúp cơ bắp phát triển và duy trì sự
săn chắc. Bạn nên bổ sung protein từ các nguồn như thịt gà, cá, trứng,
sữa, đậu nành, hạt chia và các loại đậu.
b. Bổ Sung Vitamin và Khoáng Chất
Vitamin C và E giúp tăng cường sự đàn hồi và làm săn chắc da. Các loại
trái cây như cam, chanh, kiwi, và các loại rau xanh như cải bó xôi, bông
cải xanh là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Ngoài ra, kẽm và selen cũng
đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc của ngực.
c. Uống Nhiều Nước
Nước giúp duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da. Mỗi ngày, bạn nên uống ít
nhất 2 lít nước để cơ thể luôn đủ nước, từ đó giúp ngực không bị chảy
xệ.
4. Thay Đổi Thói Quen Sống
a. Tránh Thói Quen Xấu
Hút thuốc lá, uống rượu và thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm
giảm độ đàn hồi của da và khiến ngực chảy xệ. Hãy từ bỏ những thói quen
này để giữ cho ngực luôn săn chắc.
>>> Xem thêm: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng là ai
b. Sử Dụng Áo Ngực Phù Hợp
Áo ngực không đúng kích cỡ có thể làm cho ngực bị chảy xệ. Hãy chọn áo
ngực có chất liệu tốt, có gọng nâng đỡ và vừa vặn với kích cỡ ngực của
bạn. Điều này không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn tạo cảm giác thoải
mái.
5. Phương Pháp Thẩm Mỹ
Nếu các phương pháp tự nhiên không mang lại kết quả như mong muốn, bạn
có thể cân nhắc đến các phương pháp thẩm mỹ tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô
Mộng Hùng. Chúng tôi cung cấp các dịch vụ nâng ngực bằng công nghệ hiện
đại, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.
a. Nâng Ngực Bằng Chỉ
Phương pháp nâng ngực bằng chỉ sử dụng các sợi chỉ y khoa để nâng và
định hình ngực, giúp ngực trở nên săn chắc mà không cần phẫu thuật.
b. Nâng Ngực Bằng Công Nghệ Sóng Siêu Âm
Công nghệ sóng siêu âm giúp kích thích sản sinh collagen và elastin, làm săn chắc da và cải thiện độ đàn hồi của ngực.
Để làm cho ngực hết chảy xệ, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp từ chăm
sóc, tập luyện, dinh dưỡng đến thay đổi thói quen sống. Bên cạnh đó, nếu
cần thiết, hãy tìm đến các dịch vụ thẩm mỹ uy tín tại Bệnh Viện Thẩm Mỹ
Ngô Mộng Hùng để đạt được kết quả tốt nhất. Hy vọng rằng những gợi ý
trên sẽ giúp bạn có được vòng một săn chắc và tự tin hơn.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Cách làm cho ngực hết chảy xệ
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Mỹ phẩm - làm đẹp mãi |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
Facebook
Twitter
Google+
